Proč jsou tvořivé a pohybové volnočasové aktivity klíčem k zdravému rozvoji dítěte?

Tvořivé a pohybové volnočasové aktivity jako klíčový faktor zdravého vývoje dítěte

Školní vzdělávání představuje základní pilíř v oblasti vědomostí a sociálních dovedností dětí. Samo o sobě však k jejich harmonickému rozvoji nestačí. Děti potřebují prostředí, kde mohou svobodně vyjadřovat své myšlenky, objevovat talenty, rozvíjet pohybové schopnosti a především zažívat radost z činností, které nejsou hodnoceny známkami.

Významnou roli v tomto směru hrají volnočasové aktivity – ať už se jedná o kroužky umělecké či sportovní. Tyto činnosti poskytují prostor nejen pro odpočinek a odreagování, ale především pro osvojení dovedností, které jsou často ještě důležitější než školní znalosti: zvládání emocí, spolupráce, vytrvalost či schopnost kreativního řešení problémů.

Kreativní činnosti jako podpora psychického vývoje

Rodiče mají tendenci hodnotit tvořivé aktivity dítěte podle výsledného produktu – například podle kvality obrázku či úspěšnosti vystoupení. Z psychologického hlediska je však zásadnější samotný proces tvoření.

Pedagogický přístup Reggio Emilia zdůrazňuje, že kreativita se rozvíjí zejména tehdy, mají-li děti možnost experimentovat, objevovat a hledat vlastní cesty. Výtvarné, hudební či dramatické činnosti podporují:

• rozvoj jemné motoriky a koordinace,
• posílení sebevědomí a vědomí vlastní hodnoty,
• schopnost vyjadřovat emoce jinými prostředky než verbálně,
• spolupráci a řešení problémů v rámci společných projektů.

Kreativní aktivity tedy nelze chápat jako pouhý doplněk školního vzdělávání, ale jako významný nástroj psychického růstu a budování identity dítěte.

Pohybové aktivity a jejich přínos pro duševní zdraví

Sport a pohyb se tradičně spojují především s fyzickým zdravím – posílením svalstva, zlepšením kondice a prevencí obezity. Výzkumy však ukazují, že jejich přínos je neméně zásadní i v oblasti psychiky:

• snižují stres a úzkost prostřednictvím uvolňování endorfinů,
• zlepšují náladu a podporují pozitivní sebehodnocení,
• rozvíjejí zodpovědnost a týmovou spolupráci,
• posilují psychickou odolnost díky zkušenostem s vítězstvím i prohrou.

Již krátká, desetiminutová pohybová aktivita může zvýšit hladinu energie a zlepšit náladu. Pravidelný pohyb v rozsahu alespoň tří tréninků týdně navíc působí jako účinná prevence depresivních stavů a přispívá k dlouhodobé psychické pohodě.

Volnočasové aktivity jako prevence stresu

Děti i dospělí, kteří se pravidelně věnují různorodým volnočasovým činnostem, prokazatelně lépe zvládají stres a vykazují vyšší životní spokojenost. Volnočasové aktivity působí jako regenerační mechanismus – umožňují obnovu psychické energie, přinášejí odpočinek a pomáhají lépe čelit každodenním nárokům.

Zvláště u dětí mají tyto aktivity pozitivní vliv i na sociální oblast. Děti, které navštěvují kroužky, se snáze začleňují do kolektivů, budují širší sociální síť a získávají více příležitostí k podpoře ze strany vrstevníků i dospělých.

Význam v raném věku

Dětství je klíčovým obdobím pro formování návyků a postojů, které často přetrvávají do dospělosti. Pokud si dítě osvojí zvyk trávit volný čas aktivně – tvořením nebo pohybem – zvyšuje se pravděpodobnost, že si tento vzorec chování udrží i v dospělosti, což vede k vyrovnanějšímu a spokojenějšímu životu.

Mezi hlavní přínosy volnočasových aktivit patří:

• zlepšení spánku, koncentrace a motivace,
• nižší riziko depresivních a úzkostných stavů,
• vyšší schopnost adaptace na zátěžové situace,
• smysluplné a radostné trávení volného času.

Volnočasové aktivity představují více než jen způsob, jak dítěti vyplnit čas po škole. Jsou prostředím, které systematicky rozvíjí jeho dovednosti, sebevědomí a psychickou odolnost. Zároveň dítě učí překonávat překážky, spolupracovat a objevovat nové talenty.

Stejně důležité, jako podporovat děti v oblasti sportu či umění, je vést je také k uvědomění a zpracování vlastních emocí. Takto získaná emocionální výbava se pak stává základem pro jejich celoživotní psychickou stabilitu a spokojenost.

Vypravovala: Klinická psycholožka (Klinika Integria) Mgr. Kristýna Procházková

Na základě vzájemné spolupráce Kroužky podporují knihu paní Procházkové a Natálie Biathové Klubko emocí – terapeutickou knihu vytvořenou ve spolupráci psycholožky a výtvarnice. Je určena rodičům i dětem od 4 do 10 let a skvěle se hodí i do školek či škol.
Více se o knize a projektu dočtete na Little Together