Náplň kroužku
Protáhni tělo, zklidni mysl!
V kroužku jógy se děti seznámí se základními jógovými cviky a postupně i s jednoduchými sestavami, které jsou prospěšné pro jejich zdraví. Naučí se také správně dýchat a vnímat své tělo. Jóga je ideální prevence špatného držení těla a bez potíží ji zvládnou i děti, které se sportem teprve začínají. Kroužek je veden hravou formou, aby děti cvičení bavilo a přinášelo jim radost z pohybu bez potřeby soutěžit s ostatními.
Děti se postupně naučí základní jógové pozice, jednoduché sestavy i techniky správného dýchání a relaxace.
Kroužek rozvíjí koncentraci, vnímání vlastního těla, vytrvalost i schopnost zklidnění a odpočinku.
S sebou
Sportovní oblečení, lahev s pitím, v MŠ děti cvičí na koberci, v ZŠ je potřeba vlastní jógová podložkaFotogalerie z koužku Jóga
Struktura lekce
- Úvod do lekce, vysvětlení, co to je jóga a odkud pochází
- Zahřátí těla, jógová rozcvička
- Seznámení se s novými jógovými prvky
- Učení se dané jógové choreografie (bez hudby/ s hudbou)
- Závěrečný stretching a uvolnění, meditace
Děti se naučí
- Jak funguje jóga
- Hudební rytmus
- Správné dýchání, meditace
- Spolupracovat v týmu